顔のアンチエイジングを確認

顔のアンチエイジングについて考えてみました。

顔の筋トレを鏡を見ながら行う事をお勧めするのは、顔の左右のバランスを整えることができるからです。頬のたるみ対策方法は、「１．口を閉じます」、「２．左右になるべく早く動かします（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします）」、これを大体１００往復ほど行います。頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になります。

顔を鍛える方法は、テレビを見ながらでもできると思うので、毎日実行するようにしてみてくださいね。努力の積み重ねがアンチエイジングとしてかなり効果が出てくるものだと思います。

顔を鍛える方法ですが難しいものは避け、とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょう。忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということです。

顔筋を鍛える方法は、「１．目と口を大きく開きます、、このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください）」、「２．この状態を８秒間キープ」、「３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう」、「４．この状態を５秒間キープ」、この１〜４を１セットとして５セット行いましょう。身体は鍛えると、たるんでいた部分が徐々に引き締まってきますが、それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できます。

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カテゴリ: アンチエイジングの方法　

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